Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика является одним из неотъемлемых терапевтических мероприятий, применяемых в нейрореабилитации. Используется в реабилитации пациентов после инсульта, травм позвоночника и проч.

Перед выполнением упражнений лечебной физкультуры, пациенту подбирается оптимальный комплекс, который будет в полной мере соответствовать его потребностям. Когда больной самостоятельно выбирает упражнения, нередко они абсолютно не подходят для применения в реабилитационной терапии, поэтому данный выбор полностью возлагается на специалистов реабилитационного центра. Как правило, по мере прогресса в выполнении лечебной гимнастики, выполняется плавный переход от простых упражнений к более сложным.

Общие рекомендации

Следует учитывать, что упражнения лечебной гимнастики не должны быть сопряжены с болевыми ощущениями, особенно – при нарастании их интенсивности. Первые тренировки могут вызывать слабые боли, однако со временем они должны ослабевать и, впоследствии, совсем исчезнуть.

Перед началом выполнения комплекса упражнений настоятельно рекомендуется разогреть тренируемые части тела. Для этой цели можно применять горячие ванны, душ, грелку либо нагретое полотенце. Данная процедура не является обязательной, но в большинстве случаев она уменьшает мышечную скованность и болевые ощущения.

Начинать выполнение упражнений следует крайне осторожно, избегая значительных усилий и размашистых движений. Набор амплитуды и динамики движений должен происходить постепенно. Важным моментом является постоянный контроль хода занятий, который необходим для того, чтобы избежать переутомления.

Ежедневное выполнение комплекса лечебных упражнений должно стать привычкой пациента. Значительно способствует успеху занятий проведение их в одно и то же время на одном и том же месте. Продолжительность тренировки, как правило, варьируется от 10 до 15 минут. Нужно отметить, что эффект от занятий не является моментальным и напрямую зависит от тщательности и регулярности выполнения упражнений.

Примеры упражнений

Для восстановления функции шейного отдела позвоночника

  • Пациент сидит на стуле или стоит, руки при этом опущены вдоль туловища. Голова максимально поворачивается вправо-влево. Число повторов варьируется от 5 до 10. Целью упражнения является достижение такой степени подвижности позвонков, при которой в момент максимального поворота нос и подбородок будут располагаться точно над плечом;
  • Исходное положение то же, что и в предыдущем случае. Опускаем голову, стараясь прижать подбородок к груди (при наличии возможности). Назначением упражнения является повышение гибкости шейного отдела позвоночника и снятие скованности крупных мышц задней области шеи. Количество повторов: 5-10 раз;
  • Исходное положение то же. Пациенту необходимо переместить голову назад с одновременным втягиванием подбородка. Количество повторов: 5-10 раз. Цель упражнения заключается в коррекции осанки. Данное упражнение рекомендуется выполнять не только в рамках комплекса, но и в течение дня.

Для восстановления функции мышц шеи и спины

  • Пациент сидит, положив ладонь одной руки на лоб. Следует наклонять голову вперёд, одновременно надавливая ладонью на лоб – в противодействие движению головы – в течение 10 секунд. Количество повторений: 10. Интервал между повторениями: 10 секунд. Цель упражнения заключается в укреплении мышц передней области шеи, улучшении подвижности шейных позвонков и обеспечении правильного положения головы;
  • Пациент сидит, положив одну ладонь на голову в зоне виска. Суть упражнения аналогична предыдущему, но голову нужно наклонять в сторону. Назначением является укрепление боковых мышц шеи и улучшение подвижности позвонков;
  • Пациент сидит либо стоит, руки опущены вдоль тела. Необходимо максимально поднять плечи и удерживать их в течение 10-и секунд, после чего расслабиться и глубоко вдохнуть. Через 10-15 секунд повторить упражнение. Общее количество повторений 5-10 раз;
  • Пациент сидит либо лежит на полу. Необходимо самому либо с чьей-то помощью массировать область, расположенную между костью затылка и его мягкой частью, где расположены мышцы. Воздействие должно продолжаться 3-4 минуты и быть достаточно сильным. Данный массаж может вызвать болевые ощущения, которые через короткое время ослабеют. Процедура позволяет снять головные боли;
  • Пациент сидит либо лежит на полу. Необходимо тереть кончиками пальцев или массировать верхнюю и внутреннюю зону лопатки – область крепления мощной мышцы шеи, которая поднимает лопатку. В первое время процедура причиняет боль, которая в скором времени исчезает. В области плечевого пояса возникает ощущение тепла. Продолжительность такого массажа составляет 3-4 минуты.

Также смотрите о других методах:

Для получения профессиональной консультации по лечебной гимнастики в Германии
Звоните нам по телефону: +49 (228) 972 723 17
или пишите на Email здесь