Фитбол

Фитбол (fitball) представляет собой сложный комплекс особых упражнений с мячом больших размеров, используемого в качестве тренажера. Относительно простое проведение занятий позволяет широко рекомендовать фитбол-аэробику в практике кинезиотерапии.

Фитбол – это одна из форм лечебной физической культуры, когда выполнением активных и пассивных движений (определенных упражнений лечебной гимнастики) достигается некий конкретный терапевтический результат. В данной методике гармонично сочетаются знания анатомии, физиологии, биохимии и т.д., с целью улучшения состояния, излечения патологий и поддержании организма пациента в здоровом состоянии, а также профилактики рецидивов, что способствует физическому и психическому комфорту пациента.

Это довольно-таки активный метод лечения, при котором пациент принимает полноценное участие в оздоровительном процессе. Таким образом, у пациента возрастает мотивация, укрепляется вера в собственные силы и в контроль над болезнью – это очень важно для того, чтобы реабилитация была успешной.

Основными задачами, которые решает фитбол в рамках курса нейрореабилитации, являются:

  • Улучшение эмоционального состояния пациента;
  • Обеспечение позитивной динамике в психическом и психологическом состоянии больного;
  • Профилактика возможных застойных явлений, локализующихся во внутренних органах;
  • Улучшение кровообращение;
  • Восстановление тонуса периферийных нервов.

История

Автором методики стала доктор Сюзан Кляйн-Фогельбах – врач-физиотерапевт. Именно она впервые применила упражнения на мяче как элемент комплексной терапии для пациентов с церебральным параличом и отметила их высокую эффективность. После этого успешного опыта фитбол стал широко применяться в медицине для лечения ортопедических и неврологических патологий.

В отличие от жестко фиксированных тренажеров, мяч не поддерживает стабильное положение тела пациента, поэтому выполнение любого упражнения с этим спортивным снарядом заставляет пациента концентрировать внимание и стабилизировать мышцы. Сам факт того, что больной находится на неустойчивом мяче, создаёт дисбаланс, для компенсации которого напрягаются мышцы живота и ног. Именно на этом дисбалансе и базируется фитбол-гимнастика.

Ещё одной особенностью фитбола является то, что ударная нагрузка на ноги пациента минимальна – это позволяет использовать метод даже в случае, если у пациента повреждены коленные либо голеностопные суставы или ослаблены ноги.

Правила проведения занятий

Тренировку следует начинать с разминки. Пациенту следует аккуратно сесть на мяч и, сохраняя вертикальный корпус, катать мяч вперёд-назад, опора при этом делается на полную ступню. Повторить 4-5 раз.

Далее больной приступает к индивидуально разработанной программе, которая направлена на скорейшее восстановление поражённых функций головного и спинного мозга. Тренировки следует проводить не реже двух раз в неделю, по 1-2 подхода в 15-25 повторений (зависит от состояния пациента). Время занятий на мяче строго не регламентируется и напрямую зависит от состояния пациента.

Мяч также подбирается индивидуально для каждого пациента. Существует два способа определения подходящего спортивного снаряда:

  • Бёдра и колени пациента, сидящего на мяче, должны находиться на одной линии, при этом ноги согнуты на 90 градусов. Если угол будет меньше, увеличится нагрузка на суставы, что при реабилитации крайне нежелательно, а если угол будет больше, пациенту будет сложно выполнять упражнения;
  • Диаметр фитбола должен равняться росту пациента за вычетом 100 сантиметров – этот способ менее точен.

Упражнения на фитболе могут выполнять пациенты весом до 130-и килограммов. Существуют следующие типы мячей:

  • Обычный фитбол (гладкий шар);
  • Массажный мяч (с шишечками);
  • Гимнастический мяч (с «ушками» – ручки, за которые пациент держится);
  • Ортопедический мяч (на ножках).

При использовании фитбола в рамках курса проведения нейрореабилитации одновременно происходит лечение и профилактика таких патологий, как:

  • Варикозное расширение вен – при выполнении упражнений на пресс нагрузка на ноги практически отсутствует, что даёт положительную динамику;
  • Заболевания сердечнососудистой системы – упражнения на фитболе стимулируют лимфо- и кровообращение, нормализуют работу ЦНС;
  • Ожирение – упражнения на фитболе рекомендованы для уменьшения массы тела;
  • Патологии вестибулярного аппарата – в ходе занятий с фитболом развивается координация движений и улучшается реакция пациента;
  • Болезни опорно-двигательной системы. Упражнения на фитболе снижают нагрузку на межпозвоночные диски и повышают эластичность тканей между ними. Таким образом, мяч великолепно разгружает суставы больного при артритах и остеохондрозах;
  • Неврозы, депрессия и раздражительность. Занятия на фитболе обеспечивают релаксационный эффект, что очень важно в ходе реабилитации – от эмоционального состояния пациента напрямую зависит успех всего лечения.

Упражнения с мячом

Одним из основных преимуществ фитбола является его универсальность. В зависимости от индивидуальных особенностей пациента, комплекс упражнений на фитболе может иметь одну или несколько направленностей:

  • На укрепление мышц плечевого пояса и рук;
  • На укрепление мышц таза и спины;
  • На укрепление мышц брюшного пресса;
  • На укрепление мышц свода стопы и ног;
  • На увеличение подвижности и гибкости в суставах;
  • На восстановление функции вестибулярного аппарата;
  • На исправление осанки;
  • На восстановление координации движений и ловкости.

Также смотрите о других методах:

Для получения профессиональной консультации по вопросам Фитбола в Германии
Звоните нам по телефону: +49 (228) 972 723 17
или пишите на Email здесь